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晚九點后不宜艾灸

   來源:人民網-生命時報白天忙于工作,晚上睡覺前艾灸半小時溫陽安神,這是很多人養生保健的方法。但這種方式可能養生不成反傷身。
  
  《素問·生氣通天論》中記載:“故陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉。”這句話的意思是說,陽氣早上生發,中午最盛,晚上潛藏。晚上艾灸,就是在陽氣潛藏時,又重新開始喚醒陽氣。夜晚是陰氣愈來愈盛之時,長時間晚上艾灸,不僅是在不恰當的時候升發陽氣,同時還會傷陰。
  
  晚上9~11點為“亥時”,也稱“人定”。“人定”即“人靜”的意思,提醒人們夜已深了,應該停止活動,安心睡眠。同時,亥時三焦經當令,三焦具有疏通水道、運行氣血的功能。亥時入眠,三焦經氣血充足,其功能得以充分發揮,百脈皆能得以濡養,五臟安和。即使這個時候沒有進入睡眠狀態,也應該平心靜氣,讓自己安靜下來。
  
  因此,提醒大家,艾灸最好上午進行,如果條件達不到,只能在晚上做,最晚不超過9點,以免傷陰傷神。
  
  另外,空腹、過飽、極度疲勞時也不宜艾灸;艾灸不要過量,避免灼傷。
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